تبلیغات
مطالب اینترنتی - وزنه‌هایی برای ورزش حافظه
 
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : نویسنده
نویسندگان
جستجو

آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
مطالب اینترنتی






مفیدستان:

بامداد – می‌توانید از راهبردها و تمرین‌های زیر برای تقویت حافظه خود و جبران مشکلات خفیف فراموشی استفاده کنید. روانشناسان و پژوهشگران در حال بررسی و طراحی روش‌ها و تمریناتی برای تقویت حافظه هستند. توصیه‌های زیر از جمله یافته‌هاییست که انجمن روانشناسی آمریکا پیشنهاد می‌کند.

  • با ذهنتان عکس بگیرید.

به گفته متخصصین توانبخشی، حافظه خوب در واقع به معنی یادگیری خوب است. این بدین معناست که باید دست به ایجاد همبستگی و ارتباط قوی بین اطلاعات جدیدی بزنید که می‌خواهید یاد بگیرید. سعی کنید به شکل منظم توجه خود را به چیزهای مختلف اختصاص دهید. مثلاً زمانی که می‌خواهید کلیدهایتان را جایی بگذارید، عکسی ذهنی از خود و اطراف آن بگیرید تا در ذهنتان تصویری از کلید روی میز نهارخوری یا کنار ظرف میوه داشته باشید.

  • مغزتان را برای به خاطر آوردن تمرین دهید.

پژوهش‌ها نشان می‌دهند افرادی که در مراحل اولیه از دست دادن حافظه هستند، می‌توانند از تمرینات ساده حافظه سود ببرند. مثلاً زمانی که می‌خواهید نام جدیدی را یاد بگیرید، می‌توانید اطلاعات جدید را با یک مفهوم یا تصویر خاص به اطلاعات قدیمی ربط دهید. به طور مثال زمانی که فردی را با نام “سبزی‌کار” ملاقات می‌کنید، در ذهن خود او را در حال کاشتن سبزی یا با لباس سبز تصور کنید.

در یک تکنیک دیگر، زمانی که نمی‌توانید چیزی را مثل اسمی به خاطر بیاورید، حرف‌هایی از آن را که به خاطر دارید بنویسید. سپس به تدریج هر حرف دیگری که از آن به یاد آوردید را بنویسید. این تمرین باعث می‌شود که قسمت‌های مشکل‌دار مغر را دور بزنید. شما با این کار باعث می‌شوید که قسمت‌های دیگر مغز، کار این قسمت‌ها را به عهده بگیرند.

  • از فناوری استفاده کنید.

یکی از مثال‌های استفاده از فناوری در کمک به حافظه، استفاده از سیستم هشدار دهنده تلفن همراه است. شما می‌توانید از تقویم گوشی خود برای به یاد داشتن قرارهای خود استفاده کنید تا در زمان معین زنگ گوشی به شما کاری که باید انجام دهید را خاطرنشان کند. همچنین استفاده از برنامه‌های راهنما برای به خاطر آوردن و انجام کارهای پیچیده‌ای که فراموش می‌کنید، مفید است.

فناوری محدودیت‌های خود را نیز دارد. مثلاً شما باید استفاده از قابلیت‌های خاص ابزارهای خود را بلد باشید و شیوه استفاده از آن‌ها را به یاد آورید.

  • از ناامیدی و ناراحتی اجتناب کنید.

مشکلات حافظه می‌تواند روی خلق تاثیر داشته باشد. باید تلاش کنید که پایین آمدن خلق خود جلوگیری کنید. ورزش و فعالیت‌های فرح‌بخش می‌توانند کمک‌کننده باشند.

منبع : سپیده دانایی



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط با این موضوع

موسسه مشاوره و پژوهش مددکاریدرد ناشی از التهاب مفصلآرتریت و همچنین تلاش برای انتخاب یک مسکن مؤثر می تواند شما را وبلاگ همه چیز در مورد غواصیهمه چیز در مورد ماساژ درمانی مقدمه برای درمان بیماریها و حتی وزنه‌هایی برای ورزش حافظه سپیده دانایی … سلامتی فردی وزنه‌هایی برای ورزش حافظه سپیده وزنه‌هایی برای ورزش حافظه وزنه‌هایی برای ورزش حافظهبامداد سبک زندگی وزنه‌هایی برای ورزش در حال بررسی و طراحی روش‌ها و تمریناتی برای تقویت حافظه وزنه‌هایی برای ورزش حافظه مقاله مرتبط فیلم آموزشی مغز شما چطور مقاله مرتبط فیلم آموزشی مغز شما چطور مقاله مرتبط فیلم آموزشی مغز شما چطور توانایی یادگیری یکی از مهم ترین عوامل توانایی یادگیری یکی از مهم ترین عوامل توانایی یادگیری یکی از مهم ترین عوامل زانو درد،کاهش زانو درد،مزایای پیاده زانو درد،کاهش زانو درد،مزایای پیاده زانو درد،کاهش زانو درد،مزایای پیاده خاصیت شگفت انگیز انار برای زیبایی پوست خاصیت شگفت انگیز انار برای زیبایی پوست خاصیت شگفت انگیز انار برای زیبایی پوست وزنه‌هایی برای ورزش حافظه بی‌قرار بی‌قراری‌هایش نباش سپیده دانایی مقالات والدین وزنه‌هایی برای ورزش حافظه درباره فواید یک کارنامه وزنه‌هایی برای ورزش علم ورزش با این حرکات ران و باسن خود را لاغر کنید تصویری علم ورزش حرکاتی برای کوچک برای لاغر اگر با تکرار پایین انجام بدید و وزنه هایی مثل استونی دو دیپلمات ارشد روس را اخراج کرد استونی سرکنسول و استونیدودیپلمات برای توصیف وضعیت خانواده‌ها کافی است به یک مورد ورزش ۳ مشاهده در وزنه‌هایی برای ورزش الجعفری عراق وارد سیاست های ضد ایرانی ترامپ نمی شود وزیر وزنه هایی برای ورزش حافظه بیانیه ترامپ برای آغاز ماه همه حقوق این سایت برای قطره محفوظ است چگونه درس‌های مدرسه را در حافظه‌مان نگه داریم؟ روانشناسی فرزندان و امتحاناتچگونه درس‌های مدرسه را در حافظه شما برای وزنه هایی در توافق آمریکا و ژاپن برای تشدید تحریمهای کره شمالی کاخ سفید برایتشدیدتحریمهای وزنه هایی برای ورزش حافظه بیانیه ترامپ برای آغاز ماه توافق آمریکا و ژاپن برای تشدید ورزش برای درمان آرتروز آموزش تصویری ورزش برای با وزنه هایی شروع کنید که شما می درمان اختلال حافظه و آسیب ورزشی ورزش آسیبورزشی در ورزش ها یی که با بسیاری از ورزشکاران تلاش می کنند که به تدریج میزان وزنه هایی برای راه هایی برای تقویت حافظه مینیمال هایی برای زندگی عكس هایی برای روز مادر ایده هایی برای شب یلدا راه هایی برای افزایش قد ورزش هایی برای گودی كمر ایده هایی برای تزیین تولد دل نوشته هایی برای خدا

مطلب وزنه‌هایی برای ورزش حافظه در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :وزنه‌هایی برای ورزش حافظه
http://mofidestan.ir/%d9%88%d8%b2%d9%86%d9%87%e2%80%8c%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%ad%d8%a7%d9%81%d8%b8%d9%87/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


جمعه 12 خرداد 1396 :: نویسنده : نویسنده
نظرات ()
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر